听说闭环、泛听精听结合、从听懂到流利表达
How to tap into your awareness -- and why meditation is easier than you think | Yongey Mingyur Rinpoche
摘要
本文主要讲述了灵性导师Yong'e Ming'er Rinpoche分享冥想的核心在于保持觉知而非强行停止思维。他通过自身与恐慌症斗争的经历，介绍了连接觉知的三个步骤：以声音为支点、观察情绪以产生智慧与接纳，以及最终的开放觉知冥想。这一过程帮助他克服了内心的恐惧，并最终在街头苦修中实现了精神的自由与平静。
学习信息
- 难度
- B2
- 词数
- 2026 词
- 句数
- 184 句
- 时长
- 16 分钟
- 主题
- Health & Fitness
- 系列
- TED Talks Daily
重点词汇
- meditation冥想；沉思
- awareness意识；觉察；认识
- retreat静修；隐居处
- meditate冥想；沉思
- compassion同情；怜悯；慈悲
- conviction坚定的信念；确信
- podcast播客；网络广播节目
重点词组
- act with conviction坚定地行动；怀着信念行事
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