7 Yale Strategies for Calmer English Listening Practice Ep 834

摘要

本文探讨了现代社会中过度反应的现象，并引用了耶鲁大学情感智能中心的专家建议，提供了七个调节情绪的技巧。这些技巧包括限制新闻和社交媒体的使用、识别可控的事物、深呼吸、命名情感、重新解释情境、暂时休息和寻求他人支持。通过这些技巧，人们可以更好地管理自己的情绪，避免过度反应。

学习信息

难度

B2

词数

1694 词

句数

144 句

时长

13 分钟

主题

Humor & Jokes

系列

Adept English

重点词汇

• overreact反应过度；反应过激
• emotional情绪化的；感情用事的
• reframe重新表述；重新解释
• substance实质；内容
• regulate调节；管理；控制
• catharsis宣泄；净化
• unravel解开；理清；崩溃
• elicit引起；唤起

重点词组

• overreaction epidemic过度反应的流行病
• reframing重新表述；重新解释
• echo chamber回声室；同温层
• self-regulate自我调节；自我控制
• look for other explanations寻找其他解释