What should you eat for a better night’s sleep?

摘要

本期BBC六分钟英语节目探讨了饮食与睡眠质量之间的关系。研究表明，遵循地中海式饮食、摄入更多膳食纤维并减少饱和脂肪，有助于提高深度睡眠的质量。专家警告称，不要迷信社交媒体上所谓的“神奇药丸”，而应关注整体饮食结构的改善。最后，节目还揭晓了关于英国成年人睡眠时长的趣味问答答案。

学习信息

难度

B1

词数

1113 词

句数

72 句

时长

7 分钟

主题

Health & Fitness

系列

BBC 6 Minute English

重点词汇

• struggle斗争; 抵抗; 挣扎:
• familiar熟悉的, 熟识的:
• researcher研究者
• nutrient营养(物质), 滋养物, 养料:
• evaluate估…的值; 定…的价; 对…进行评价(或评估):
• intake(食物、空气等物质的)摄入量; 吸入量:
• saturated湿透的, 浸透的。
• specific确切的; 具体的:

重点词组

• feed information灌输信息；不断提供信息
• magic bullet〈非正式〉(尤指尚未成为现实的)魔弹, 神药。