Do you really need 8 hours of sleep?

摘要

本文介绍了Dr. Jen Gunter主持的关于健康神话的播客《Body Stuff》。Dr. Jen 解释了我们的身体如何运作，探讨了关于睡眠的科学和商业神话。她通过讲述自己的睡眠困扰和人们对睡眠的误解，强调了现代人对完美睡眠的痴迷，并详细讲解了睡眠的科学原理、周期、内部生物机制以及睡眠不足的影响。她也讨论了睡眠的文化历史，以及当前治疗失眠的方法，包括认知行为疗法和对失眠错误治疗的批评。

学习信息

难度

B2

词数

5298 词

句数

359 句

时长

33 分钟

主题

Health & Fitness

系列

TED Business

重点词汇

• perceive感知；察觉；理解
• authentic真正的；真实的；可信的
• anxiety焦虑；不安
• circadian昼夜节律的；与日夜周期相关的
• insomnia失眠
• myth神话；传说；迷信
• stimulus刺激；刺激物
• deprivation剥夺；缺乏

重点词组

• take into account考虑到；把……纳入考量
• be obsessed with对……着迷；痴迷于
• in terms of就……而言；在……方面
• be on the verge of濒临；即将