听说闭环、泛听精听结合、从听懂到流利表达
How To Vary Your Workouts The Right Way! Get Fit & Learn English (B2-C1) Ep 846
摘要
这篇文章通过比方只吃西兰花的饮食，强调了多样化运动的重要性。专家建议，为了获得更好的健康效果，我们应该混合进行中等强度、高强度和肌肉强化运动，而不是只依赖一种运动方式。文章还提到周末运动者虽然一周只运动两天，但如果能完成运动目标，对心脏的健康益处与一周内分散运动的效果相似，但最好还是尽量在一周内进行多样化的运动。
学习信息
- 难度
- B1
- 词数
- 1923 词
- 句数
- 172 句
- 时长
- 14 分钟
- 主题
- Health & Fitness
- 系列
- Adept English
重点词汇
- variety多样性；不同种类
- monotony单调性；乏味
- vigorous精力充沛的；有力的
- resistance抵抗；阻力
- triad三联体；三部分
- endorphin内啡肽
- cardiologist心脏病专家
- sedentary久坐的；不动的
重点词组
- mix up混合；打乱；变化
- strength training力量训练；增强肌肉
- runner's high跑步者的‘高’；跑步后愉悦感
- fight or flight response战斗或逃跑反应
- weekend warrior周末战士；周末锻炼的人
- make a difference产生影响；有所作为
- spread throughout遍布；散布
打开页面后可继续进行逐句精听、听写纠偏、跟读复述和表达输出练习。