287. Give It a Rest to Do Your Best: The Sleep Habits That Catalyze Your Communication

摘要

Matt Abrahams介绍他的播客“Think Fast, Talk Smart”，并邀请睡眠专家Dr. Sherry Ma讨论睡眠对沟通和工作效率的影响。他们讨论了良好的睡眠如何提升认知和身体表现，睡眠不足的负面影响，改善睡眠的具体方法，以及如何应对长途旅行中的时差反应。此外，Dr. Ma还分享了她对学生课程“Sleep and Dreams”的看法和她的导师Dr. Dement的故事。

学习信息

难度

B2

词数

5016 词

句数

276 句

时长

28 分钟

主题

Health & Fitness

系列

Think Fast Talk Smart

重点词汇

• hone磨练；提高（技能）
• thrilled非常兴奋的；激动的
• subscribe订阅；订购
• hygiene卫生；清洁
• accumulated积累的
• chronotype生物钟类型；作息习惯类型
• under-recognized被忽视的；未被充分认识的
• acclimated适应的；习惯的

重点词组

• think of it as把它当作；认为是
• in the context of在……的背景下；在……的环境中
• be conducive to有助于；有利于
• take into account考虑到；把……纳入考量