How to deal with overthinking?

摘要

播客节目《Podcast&Chill》中，Leo和Gwen讨论了过度思考和焦虑的问题。他们分享了个人经历，解释了过度思考的根源，包括悲伤和自我批判，并提出了一些应对方法，如注意自己的想法、深呼吸、做小事、温和地自言自语、倾听并休息。他们强调，每个人都有权休息和放松，不需要证明自己的价值。

学习信息

难度

B2

词数

2324 词

句数

233 句

时长

17 分钟

主题

Mental Health

系列

LEP - Learn English Podcast

重点词汇

• overthinking过度思考；反复思考
• figuring计算；推断
• alert警惕的；警觉的
• embrace拥抱；接受
• perspective视角；观点
• overwhelm压倒；淹没
• worthy值得的；有价值的
• existential存在主义的；关于存在的

重点词组

• figure out找出；解决
• take into account考虑到；把……纳入考量
• overthinking过度思考；反复思考
• be met with受到；遇到
• take over接管；代替
• take a step back退一步；后退