Why Is It So Hard to Break a Bad Habit?

摘要

Gwen和Leo在播客中讨论了坏习惯的形成和如何克服它们。他们解释了习惯形成的循环，包括提示、例行公事和奖励，以及为什么即使我们知道某些习惯不好，我们仍然难以摆脱它们。文章还提供了克服坏习惯的方法，如习惯叠加、小步骤改变和避免常见错误。

学习信息

难度

B1

词数

1918 词

句数

170 句

时长

12 分钟

主题

Health & Fitness

系列

LEP - Learn English Podcast

重点词汇

• habit习惯；常规
• quit放弃；停止
• willpower意志力；自制力
• procrastinate拖延；推迟
• environment环境
• reward奖赏；回报
• dopamine多巴胺
• cue提示；线索

重点词组

• break a habit打破一个习惯
• strong willpower强大的意志力
• play a key role起关键作用
• procrastination拖延
• gradual changes逐步的改变
• get back on track回到正轨