Qigong: the barely-working-out secret

摘要

本期节目深入探讨了气功如何逐渐取代西方高强度晨练成为新的健康潮流，并对比了其与太极在哲学和动作上的核心差异。讨论涵盖了气功降低压力激素、改善慢性疲劳的科学依据，同时列举了从道教到少林气功的多种流派及其文化渊源。最后，主持人还向听众演示了一套简单易学的四步晨间气功练习，旨在帮助人们以更平和的方式开始新的一天。

学习信息

难度

B2

词数

2863 词

句数

189 句

时长

18 分钟

主题

Health & Fitness

系列

Round Table China

重点词汇

• replace代替, 取代:
• cultivate耕(地), 耕作。
• sustain(在体力或精神方面)支持, 支撑:
• gradual(发生或发展)缓慢地; 逐渐地:
• accessible(地方)可到达的; 可进入的:
• practitioner(艺术、学科或职业, 尤指医药)从业者:
• mitigate使温和; 使缓和; 减轻(痛苦):
• stimulate使(身体, 生物系统)兴奋; 刺激:

重点词组

• stepping away from远离；放弃；不再参与
• take over接管
• pick up改善, 好转, 提高, 有起色: