How to Overcome Social Anxiety?

摘要

Leo和Gwen在Podcast and Chill中讨论了社交焦虑的问题。他们解释了社交焦虑的成因，包括害怕被评判、害怕尴尬和社交比较，并给出了应对社交焦虑的具体方法，如微暴露、准备简单对话和呼吸练习。文章鼓励学习者通过小步骤逐步提升自信。

学习信息

难度

B1

词数

2655 词

句数

304 句

时长

21 分钟

主题

Language Learning

系列

LEP - Learn English Podcast

重点词汇

• anxious感到紧张或担心的
• embarrassed感到羞愧或难堪的
• insecure缺乏自信的
• overwhelmed感到不知所措的
• self-conscious总是注意自己的行为和外表的
• social与社交相关的
• anxiety焦虑
• judgment判断；评价

重点词组

• social anxiety社交焦虑
• take into account考虑到；把……纳入考量
• come up with想出；提出（想法、计划等）
• insecure about对……缺乏自信的
• overwhelmed by被……压垮的；不知所措的
• self-conscious about对……很注意的；在意的